Natureness er et meditativt sansebad i naturen.
Giv dig selv mulighed for at genfinde din indre ro og harmoni efter en travl hverdag.
Verden over er menneskene ved at genopdage naturens livgivende og helbredende kræfter. Japanske forskere har dokumenteret effekten af ”skovbadning”, hvor træernes fordampning af velduftende olier f.eks. påvirker vores helbred positivt. Mindfulness breder sig efterhånden ud i naturen med god effekt.
I Natureness arbejder vi os endnu tættere på naturen ved meditativt at opleve med alle vores sanser, og så udtrykke og fastholde det, vi sanser, gennem tekst eller tegning. Samtidig falder sindet til ro og vi genvinder vores indre harmoni og glæde over at være til.
Vi starter med at gå op ad og få pulsen lidt i vejret.
Derefter guider jeg en naturmeditation, for at du kan finde ind i omgivelserne.
Jeg guider også om naturoplevelser undervejs.
Så arbejder vi i stilhed med iagttagelse af omgivelserne, og udtrykker det, vi sanser, i tekst eller tegning. Dette arbejde er en øvelse i at være til stede her og nu, samt at få følelsesmæssig kontakt til naturen, som den er på den aktuelle tid af året.
Bag efter udveksler vi erfaringer.
Så går vi en tur i stilhed i skoven.
Vi slutter af med en kop myntete.
Turen er i alt på ca. 4 km. og varer 2 timer.
Jeg har materialer med, så I skal bare medbringe jer selv, samt almindeligt udetøj og vandresko alt efter årstiden.
Skulle vejret være dårligt, tager I en paraply med.
Der er plads til 12 deltagere pr. gang.
Kontakt mig for at få et kursustilbud på:
E-mail jens.ejler.mikkelsen@gmail.com
Mobil 23620039
Med venlig hilsen
Jens E. M. Mikkelsen
Stressvejleder og mindfulnessunderviser