Kursus i Mindfulness Yoga og Meditation i Sydspanien

Sammen med min gode kollega Ingrid Videbech laver vi også kurser i Mindfulness Yoga og Meditation i Sydspanien:

Mindfulness i Monda. 7 dage med Mindfulness og Yoga i Spanien

1380574_10202379869564510_1674328023_n

Mindfulness i Monda

7 dage med mindfulness og yoga
Kender du noget til mindfulness eller er du nysgerrig? 

Oplev en skøn rejse hvor krop og sjæl får den opmærksomhed, som der er brug for. En livgivende kombination af meditation, blid yoga, ferie og oplevelse i og omkring en smuk spansk bjerglandsby.

Har du en drøm om at lære mindfulness nærmere at kende? Kunne du tænke dig at udleve den drøm på en terrasse i Sydspanien med udsigt til bjerge og med en sol, som følger dig, mens du mediterer og laver yoga? Så er mindfulness i Monda lige noget for dig.

Dine undervisere og rejsearrangører er Jens Mikkelsen (stressvejleder, yoga- og mindfulness-instruktør) og Ingrid Videbech (yoga- og mindfulness-instruktør og livsstilsvejleder)

 

Dagsprogram:

1. dag :

Indkvartering og en eftermiddagsmeditation

Dag 2 til og med dag 7:

Vi starter hver morgen med yoga og meditation.
Der efter er der fælles morgenmad på terrassen.
Efter morgenmaden fortsætter formiddagens undervisning med lette øvelser i naturen uden for byen.
Vi holder lang middagspause / siesta / egen tid.
Sidst på eftermiddagen er der undervisning i Mindfulness teori med små meditative øvelser.

Endvidere:

Dag 3:

 Rundvisning i Monda

Dag 4:

 Mindful middag.

Dag 5:

 Tur til Appelsinlunden med paella.

Dag 6:

 Vi tager den lokale bus til Marbella.

Rejseoplysninger:

Hold 1:
Ankomst: lørdag den 12.  september 2015
Afrejse:    lørdag den    19. september 2015

Hold 2:
Ankomst: lørdag den 19. september 2015
Afrejse: lørdag den    26. september 2015

Du sørger selv for fly t/r. (Ryan Air fra Billund).
Vi bliver hentet og bragt til Malaga lufthavn.

Du sørger selv for forsikring under rejsen og opholdet.

Beskrivelse af ekstra arrangementer:

En rundvisning den første formiddag. Her viser værten Bent (Benito) os rundt i byen, og vi hilser på de erhvervsdrivende.

Et 3-4 timers besøg i Benito og Paqui´s dejlige appelsinlund. Her vil der blive serveret hjemmelavet paella og sangria.

Endelig vil der en aften være mulighed for at deltage i et mindfuldt måltid (i stilhed). Det indgår i prisen, men er frivilligt, ligesom alt det andet er, der foregår under opholdet.

Marbella: Vi besøger den gamle bydel, går en tur på strandpromenaden, shopper og drikker kaffe m. m.

Pris (uden flyvebillet):

Pris hvis du ønsker enkeltværelse kr. 4.500. Pris  hvis du vil dele et værelse kr. 3.500

Prisen er for undervisning, arrangementer (2x aftensmad) og ophold m/sengelinned og håndklæde.

Depositum kr. 1.500,- betales ved tilmelding og sikrer din tilmelding.

Der  er plads til 9-10 deltagere, efter først-til-mølle- princippet.

Beskrivelse af området:

Vi bor i to – tre fantastiske charmerende byhuse i flere niveauer. De ligger med ca. 120 meters afstand af hinanden inde i selve bjergbyen Monda. Byen har ca. 2000 indbyggere og meget få turister, så du får lejlighed til at se Spanien fra en meget autentisk side. Fra byen går der bus til både Marbella og Malaga, begge steder har dejlige strande.

Medbring:

Yogamåtte og meditationspude (kan købes som oppustelig).

For tilmelding og evt. spørgsmål ring/skriv til Ingrid Videbech, tlf. 51 94 45 18, e-mail ingrid@paamandag.dk  

Se evt. mere på www.citronhuset.dk . Under fanebladet: Andre boliger. Husene vi bor i hedder Casa Carlos, Casa Abuela og Casa Maria Lopez. Under fanebladet “Info” kan du se meget mere om Monda og de muligheder der er her.